Bibliothèque de vidéos

Retour
  • Extension latérale un seul bras en étant penché:43
Équilibre
  • Extension vers l'extérieur, bras et jambe opposés:28
  • Extension, bras et jambe opposés:47
  • Push-Up to Bird Dog:38
Biceps
  • Squat et flexion des biceps:20
Poitrine
  • Saut de grenouille avec pompe:22
  • Saut de grenouille avec écartement des jambes:24
  • Développé couché au sol:46
  • Pompe avec ballon lesté:32
  • Saut de grenouille avec ballon lesté:41
  • Push-Up to Bird Dog:38
  • Pompe sur une jambe:33
  • Homme-araignée:37
Jambes
  • Chiffre huit:30
  • Exercices pour le dos:35
  • Saut avec fente, squat, saut avec fente:30
  • Saut avec genoux contre la poitrine:26
  • Saut avec fentes:34
  • Fente, squat, fente:25
  • Balancier avec kettlebell, un seul bras:22
  • Squat et saut vertical, équilibre sur une jambe:31
  • Squat et saut vertical:31
  • Squat et flexion des biceps:20
  • Squat et développé épaules:28
  • Squat et tirage vertical:21
  • Pont sur ballon d'entraînement:36
  • Balancier avec kettlebell, deux bras:34
Shoulders
  • Squat et tirage vertical:21
  • Squat et développé épaules:28
  • Overhead Circles:18
Corps entier
  • Saut de grenouille avec pompe:22
  • Saut de grenouille avec écartement des jambes:22
  • Saut de grenouille avec écartement des jambes:24
  • Sauts de grenouille:31
  • Sauts avec croisements des jambes alternés:31
  • Extension vers l'extérieur, bras et jambe opposés:28
  • Séries de sauts:51
  • Saut avec genoux contre la poitrine:26
  • Saut avec écartement latéral des bras et des jambes:23
  • Saut avec écartement latéral des bras, jambes vers l'avant:28
  • Saut à la corde avec croisements des bras:20
  • Squat et rebond avec ballon lesté:31
  • Extension, bras et jambe opposés:47
  • Push Pull Jack:27
  • Push-Up to Bird Dog:38
  • Push-Up:36
  • Scissors:32
  • Squat et flexion des biceps:20
  • Squat et développé épaules:28
  • Squat et tirage vertical:21
  • Planche bras tendus, extension bras et jambe opposés:31
Triceps
  • Extension des triceps, un seul bras:37
Tronc
  • Planche en appui:24
  • Coup de genou muay thaï:42
  • Side Plank:25
  • Planche sur une jambe:29
  • Montée du bassin avec ballon d'entraînement:33
  • Planche bras tendus, extension bras et jambe opposés:31
  • Planche bras tendus:36
  • Asseyez-vous en position W et faites une rotation avec le ballon lesté:31
  • Asseyez-vous en position W:31
  • Asseyez-vous en position W et pédalez:28
  • Asseyez-vous en position W et faites une rotation:24
  • WoodChop:27